यात्रा की कहानियाँ

क्यों कुछ लोग अपने कम्फर्ट जोन से बचने में बेहतर होते हैं


हर कोई अधिक रोमांचक, दिलचस्प और साहसिक यात्रा करना चाहता है। यह उन महाकाव्य यात्राएं हैं जो सबसे अच्छी कहानियों, सर्वश्रेष्ठ तस्वीरों और सबसे अच्छी यादों के लिए बनाते हैं। यह पता लगाना चाहते हैं कि हम और अधिक साहसी यात्राएं कैसे कर सकते हैं (और रहता है!) मैं वैज्ञानिक, प्रभावशाली, साहसी और लेखक जॉन लेवी के साथ बैठकर अधिक सुसंगत कारनामों की संभावना पर चर्चा करता हूं।

सबको अपने बारे में बताओ!
मेरा नाम जॉन लेवी है। मैं एक व्यवहार वैज्ञानिक हूं, और मैं प्रभाव और साहसिक विज्ञान को समझने में माहिर हूं। मैंने पिछले दशक में दुनिया भर में यात्रा करने की कोशिश की है, जो यह समझने की कोशिश कर रहा है कि लोगों को मज़ेदार, रोमांचक और जीवन जीने के लिए क्या कारण हैं। मुझे पता चला कि प्रत्येक साहसिक एक चार-चरण की प्रक्रिया का अनुसरण करता है जो किसी भी व्यक्ति के जीवन को अधिक साहसी बना सकता है। मैंने इन खोजों को एक पुस्तक में शामिल किया है द एएम प्रिंसिपल: डिस्कवर द साइंस ऑफ एडवेंचर।

क्या है "2 एएम सिद्धांत?" मैंने सुना है कि उस समय के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता है!
2am के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता है - आपके जीवन के सबसे महाकाव्य अनुभवों को छोड़कर!

पुस्तक मेरे शोध और साहसिक विज्ञान में खोजों के बारे में है। इसमें मेरे जीवन की कुछ अपमानजनक कहानियां शामिल हैं: मैं पैम्प्लोना में एक बैल द्वारा कुचल दिया जाता हूं। मैंने किन्गे सदरलैंड को नशे में जेंगा में हरा दिया, फिर वह भूल जाता है कि उसने मुझे अपने परिवार को धन्यवाद कहा था, जो हम दोनों को पता चलता है कि जब मैं दिखा। मिलने के 10 सेकंड के भीतर, मैं अपनी नौकरी छोड़ने और मेरे साथ यात्रा करने के लिए स्टॉकहोम हवाई अड्डे पर ड्यूटी-फ्री चेकआउट काउंटर पर महिला को मनाता हूं।

जब लोग रोमांच पर जाते हैं, तो वे अक्सर अनुभव को लंबे समय तक भोगने की कोशिश करते हैं। नतीजतन, वे अनुभव को कम याद करते हैं और भविष्य में भाग लेने की संभावना कम होती है। 2am सिद्धांत यह विचार है कि एक स्पष्ट समय है जब आपको इसे रात को फोन करना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए - या आपको आगे की ओर धक्का देना चाहिए और अनुभव को अधिक "ईपीआईसी" बनाना चाहिए। मुझे ईपीआईसी से क्या मतलब है?

मुझे पता चला कि प्रत्येक साहसिक एक चार-चरण प्रक्रिया का पालन करता है: स्थापना, पुश सीमाएं, वृद्धि, और जारी (ईपीआईसी)। इन चरणों में विशिष्ट विशेषताएं हैं जो लागू होने पर जीवन को रोमांचक बनाते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा है: कोई भी प्रक्रिया का उपयोग कर सकता है। पुस्तक में, मैं उस विज्ञान का पता लगाता हूं जो इसे संभव बनाता है, ताकि कोई भी व्यक्ति अधिक साहसी जीवन जी सके। उन्हें केवल इस प्रक्रिया का पालन करना है।

उदाहरण के लिए, शिखर-अंत नियम नामक एक सरल विचार है। मनोवैज्ञानिक डैनियल काहनमैन और बारबरा फ्रेडरिकसन ने पाया कि मनुष्य चोटियों और अंत के आधार पर एक अनुभव का न्याय करता है, संपूर्णता पर नहीं।

कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवन की सबसे अच्छी तारीखों में से एक हैं। हालाँकि, अंत में, आपकी तिथि आपके लिए बदल जाती है और सबसे भयानक बात कहती है जो आपने कभी सुनी है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आपके मूल्यों का पूरी तरह से विरोधाभास करता है या जिसे आप आक्रामक पाते हैं। यदि कोई आपसे बाद में पूछता है कि आपकी तारीख कैसे गई, तो आप कहेंगे कि यह भयानक था। वास्तव में, यह तीन घंटे का अच्छा और तीन सेकंड का भयानक था।

इसका मतलब यह है कि हमें यह समझने की आवश्यकता है कि एक साहसिक कार्य को कब समाप्त करना है, और कब जारी रखना है। अक्सर आप जल्दी और अच्छे नोट पर समाप्त होने से बेहतर होते हैं। अन्यथा आप सुबह 4 बजे एक पिज्जा जगह पर अपने दोस्तों को जाने के लिए मनाने की कोशिश कर सकते हैं। तथ्य यह है कि यदि आप सकारात्मक रूप से समाप्त नहीं होते हैं, तो आप अनुभव को कम याद रखेंगे, और भविष्य में अवसरों में भाग लेने की संभावना कम होगी।

इस पुस्तक को लिखने के लिए आपने क्या निर्णय लिया?
मुझे लगता है कि मुझे सबसे ज्यादा प्रेरणा मिली जैसे कि फेरिस ब्यूलर डे ऑफ; मैं यह समझना चाहता था कि उन पात्रों ने कैसे किया जो उन्होंने किया। मैं यह समझना चाहता था कि मुझे हॉलीवुड के योग्य जीवन जीने में क्या लगेगा। मैं एक गीक बड़ा हो रहा था - और फिर, एक शांत गीक जैसी कोई चीज नहीं थी। मैंने सोचा था कि विज्ञान का मेरा प्यार मुझे यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कैसे फिट होना है। यह पुस्तक वास्तव में उन लोगों के लिए है जो बिल्कुल फिट नहीं थे, जो नहीं जानते थे कि पार्टी में कैसे कार्य करना है या शायद कभी भी आमंत्रित नहीं किया गया।


क्या वास्तव में रोमांच का विज्ञान है?
निस्संदेह, हाँ, केवल कुछ भी करने के लिए एक विज्ञान है जो आप करना चाहते हैं। एक प्रजाति के रूप में, मनुष्यों की कुछ सार्वभौमिक विशेषताएं हैं। मुझे क्या उत्तेजित करता है जो आपको उत्तेजित करता है उससे अलग हो सकता है, लेकिन हम दोनों उत्तेजना का अनुभव करते हैं। इसका मतलब है कि हम दोनों साहसी जीवन जीने में सक्षम हैं। जैसा कि मैंने इसे परिभाषित किया है, एक साहसिक कार्य में ये विशेषताएं हैं:

  • यह रोमांचक और उल्लेखनीय है - अनुभव की बात करने लायक है। एक प्रजाति के रूप में, हमने सहस्राब्दी को हमारे ज्ञान पर मौखिक रूप से पारित किया है। अगर यह बात करने लायक नहीं है, तो यह सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक नहीं है।
  • यह प्रतिकूलता और / या जोखिम (अधिमानतः कथित जोखिम) के पास है - आपको कुछ दूर करना होगा। यद्यपि हमारा दिमाग आसन्न जोखिम (एक सांप आपको काट रहा है) को एक कथित जोखिम (एक पहाड़ के किनारे पर देख) से अलग है, भौतिक प्रतिक्रिया अविश्वसनीय रूप से समान है। आप उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो भयावह हैं लेकिन अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित हैं। यह एवरेस्ट पर चढ़ने और स्काइडाइविंग के बीच का अंतर है। लगभग कोई भी कभी भी स्काइडाइविंग को चोट नहीं पहुंचाता है।
  • इससे विकास होता है - आपको अनुभव द्वारा बदल दिया जाता है। आप देखेंगे कि प्रत्येक महान नायक या नायिका की यात्रा में, प्रतिभागी को अनुभव से बदल दिया जाता है। उनके पास शुरू होने की तुलना में अंत में अधिक क्षमता और कौशल सेट है। एक साहसिक कार्य का सच्चा उपहार केवल वे कहानियां नहीं हैं जो आप बताएंगे, बल्कि आप जिस व्यक्ति की प्रक्रिया में हैं।

यदि आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो इन विशेषताओं को पूरा करता है, तो आपके पास एक साहसिक कार्य है। कुछ लोगों के लिए जो नए शहर का दौरा कर सकते हैं; दूसरों के लिए, यह अजनबियों से बात कर सकता है।

यह उन यात्रियों के बारे में क्या है जिनके पास रोमांच है जो हर किसी से अलग है? क्या कोई साझा लक्षण है?
मुझे लगता है कि अंतर नवीनता की हमारी इच्छा है और असहज होने की हमारी इच्छा है। हमारे दिमाग में एक नवीनता केंद्र है जिसे थ्योरी नाइग्रा / वेंट्रल टेक्टल एरिया (एसएन / वीटीए) कहा जाता है। शोधकर्ता निको बुन्जेक और इमराह डुजेल ने मस्तिष्क के इस हिस्से की एक एमआरआई के साथ जांच की और पाया कि नई उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर यह अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, नवीनता मस्तिष्क का पता लगाने के लिए प्रेरित करती है।

अंततः, आपके जीवन का आकार आनुपातिक है कि आप कितने असहज होने को तैयार हैं। घर और हमारे दोस्तों को एक नई संस्कृति में छोड़ना असहज है, जहां आप रीति-रिवाजों को नहीं जानते, लेकिन यह रोमांचक है। हम में से कुछ के लिए नवीनता और अन्य की इच्छा नहीं है। यह ठीक है - हम सभी को समान होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप साहसी होने के लिए तैयार हैं, तो अपने कम्फर्ट जोन को आगे बढ़ाएं, और खुद को वहां से बाहर निकालें, जीवन एक भव्य साहसिक कार्य है।

आप यात्रा में कैसे आए?
जिस कारण से मैंने महत्वाकांक्षी यात्रा परियोजना शुरू की है वह क्लिच के बारे में है जैसा कोई कल्पना कर सकता है। इसकी वजह थी एक लड़की। मुझे नहीं पता कि क्या आप कभी बहुत बुरे ब्रेकअप से गुज़रे हैं, लेकिन मैंने किया। स्वस्थ तरीके से इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए खुद को पुरस्कृत करने के लिए, मैंने फैसला किया कि हर महीने एक साल के लिए, मैं सबसे बड़ी घटनाओं की यात्रा करूंगा, चाहे वे किसी भी स्थान पर हों।

मुझे नहीं पता था कि मैं इसके लिए कैसे भुगतान करने जा रहा हूं। मैं एक पूर्णकालिक नौकरी कर रहा था, और मुझे यह भी नहीं पता था कि इनमें से कुछ घटनाएं पहले तक सही थीं। अपने सभी दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि इंटरनेट से यह बताने के बाद कि मैं यह करने जा रहा हूं, मुझे यह काम करना था। कुछ हफ्तों के भीतर, मैं मियामी में आर्ट बेसल के लिए जा रहा था। इसके तुरंत बाद, मैं बैल, बर्निंग मैन, कान फिल्म फेस्टिवल आदि में भाग ले रहा था, एक और साल, मैं सभी सात महाद्वीपों में गया। कोई बात नहीं, मैंने हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित किया है जो मुझे नहीं पता था कि मैं कैसे पूरा करूंगा।

आप कहते हैं कि आप एक बेवकूफ थे। आपके लिए क्या बदला? क्या एक महत्वपूर्ण क्षण था?
पहला अनुभव मुझे फिटिंग में हुआ था जब मैं लगभग 15 वर्ष का था और एक शीतकालीन शिविर में गया था। मैंने एक ऐसे समूह को कहानी सुनाना शुरू किया जिसे मैं नहीं जानता था और आश्चर्यचकित था कि वे इसका आनंद ले रहे थे और हंस रहे थे। मुझे एहसास हुआ कि मैं मजाकिया और सामाजिक हो सकता हूं - मैंने पहले कभी ऐसा महसूस नहीं किया था।

कभी-कभी आपको केवल एक सकारात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, और अगली बात जो आप जानते हैं, आपके पास एक नया आत्मविश्वास है और आपका जीवन पूरी तरह से दिशा बदल देता है।

पुस्तक में, मैं इस दिलचस्प विचित्रता के बारे में बात करता हूं जिसे "विजेता प्रभाव" कहा जाता है। एक जीत के बाद, हमारे शरीर को टेस्टोस्टेरोन का झटका मिलता है (दोनों लिंगों में टेस्टोस्टेरोन होता है, लेकिन महिलाओं को विजेता प्रभाव से प्रभावित होने का कम जोखिम होता है, जैसा कि उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर निम्न से शुरू होता है) जो हमें अगली लड़ाई या चुनौती के लिए तैयार करता है। (जंगली में, जानवरों को समान अनुभव होता है।) मुक्केबाजी में, सेनानियों को छोटे झगड़े होंगे जो जानते हैं कि वे अधिक कठिन लड़ाई की तैयारी के लिए जीतने में सक्षम होंगे। एक बड़ी चुनौती के लिए आपका आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए छोटी जीत को ढेर करना है।

# 1 चीज क्या है जो आप चाहते हैं कि लोग आपकी किताब पढ़ने के बाद करें?
मैं चाहता हूं कि हर कोई एक साल की यात्रा चुनौती ले। मैं लगभग हर साल एक करता हूं। मेरे द्वारा की गई चुनौतियों के कुछ उदाहरण 20 देशों, सभी सात महाद्वीपों और दुनिया की सबसे बड़ी घटनाओं का दौरा कर रहे हैं। पाठकों के लिए, उनका लक्ष्य जो कुछ भी उन्हें उत्साहित करना चाहिए। यह पूरी तरह से बेतुका होना चाहिए, और उन्हें अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालने की आवश्यकता है। मैं चाहता हूं कि वे अपनी भावनात्मक, सामाजिक या शारीरिक सीमाओं को आगे बढ़ाएं। अनुभव को उन्हें फिर से परिभाषित करना चाहिए जो उन्होंने सोचा था कि वे थे।

जॉन लेवी एक व्यवहार वैज्ञानिक, सलाहकार, लेखक और प्रभाव और रोमांच के विषयों पर विशेषज्ञ हैं। उनकी पुस्तक, द 2 एएम प्रिंसिपल: डिस्कवर द साइंस ऑफ़ एडवेंचर, इस प्रक्रिया की जांच करती है कि रोमांच कैसे होता है - और हम उन्हें कैसे विकसित कर सकते हैं और खुद को चुनौती दे सकते हैं। आप उसे ट्विटर पर और उसकी वेबसाइट पर पा सकते हैं।

अनुलेख - मैं वर्तमान में यू.एस. (और कनाडा में!) के आसपास नोमैडिक नेटवर्क मीट-अप के अगले दौर की मेजबानी कर रहा हूं। यदि आप मिलना चाहते हैं, तो तारीखों की जाँच करें और साइन अप करें!